Marek Kellemes – styrke- och konditionscoach i Malmö
Marek Kellemes är styrke- och konditionscoach på Train & Gain Sweden i Malmö. Han hjälper människor som vill ta sin träning på allvar – oavsett om målet är att bygga muskelmassa, minska fett eller röra sig utan smärta. Mareks arbete handlar inte om trender, utan om kroppens mekanik, precision i varje rörelse och resultat som håller över tid.
Med över ett decennium av erfarenhet inom styrketräning och en bakgrund som styrke- och konditionsspecialist har Marek tränat allt från privatpersoner till yrkesgrupper där fysisk prestation är avgörande. Under 6,5 år arbetade han med polisen i Förenade Arabemiraten, där han ansvarade för träning, prestationsutveckling och skadeförebyggande arbete – en miljö där man inte har råd att gissa.
Marek är dessutom certifierad inom sportnutrition och använder kost som ett strategiskt verktyg för prestation, återhämtning och hälsa. Han följer själv ett autoimmunvänligt upplägg, vilket ger honom praktisk förståelse för hur rätt näring kan skapa balans och välmående. Idag använder han samma principer när han tränar både motionärer och idrottare: struktur, biomekanisk noggrannhet och en plan som verkligen fungerar.
Min filosofi
För Marek handlar effektiv träning inte om att göra mer – utan om att göra rätt. Han analyserar hur du rör dig, identifierar svaga länkar och bygger program som stärker kroppen på de områden där den behöver det mest. Varje övning har ett syfte, varje pass har en plan och varje progression är genomtänkt.
Resultat kommer inte av tur. De kommer av förståelse, konsekvens och rätt vägledning – något Marek brinner för att förmedla i varje session.
Vad du får när du tränar med Marek
- Individanpassad styrke- och konditionsträning
- Noggrann rörelseanalys och biomekanisk feedback
- Effektiva strategier för fettminskning och muskeluppbyggnad
- Skadeförebyggande arbete & Corrective Movement Training
- Kostrådgivning baserad på vetenskap och erfarenhet
- En tydlig plan – utan gissningar eller onödigt prat
Om Marek
Marek började styrketräna redan som tonåring och har sedan dess byggt upp en djup passion för träning, hälsa och prestationsutveckling. Han har lagt tusentals timmar på både praktik och studier för att förstå hur kroppen fungerar – och hur man skapar resultat som är hållbara över tid.
Hans metodik bygger på kombinationen av struktur, vetenskap och motivation. Målet är alltid detsamma: att hjälpa människor att bli starkare, mer självsäkra och få en bättre förståelse för sin kropp och potential.
För Marek handlar träning inte bara om fysik. Det handlar om balans, fokus och en livsstil som stärker både kropp och sinne.
Specialområden
- Biomekanik & rörelseanalys
- Styrke- och konditionsträning
- Fettminskning & muskeluppbyggnad
- Functional Movement Screen & Corrective Movement Training
- Skadeprevention & prestationsutveckling
- Sportnutrition & kostoptimering
Motto
“Prevent. Perform. Progress.”
Utbildning & certifieringar
- EfectFit Academy (2024) – Certified in Functional Movement Screen (FMS)
- N1 Education (2023) – Biomechanics & Execution Course
- International Sports Sciences Association (ISSA) (2020) – Certified Personal Trainer
- ISSA (2020) – Certified Specialist in Strength & Conditioning
- ISSA (2020) – Certified Sports Nutrition Coach
- Michael Mash (2020) – The Barbell Rehab Workshop
- IFBB (2020) – Certified Weight Training Prescription Specialist
- BATI (2017) – Certificate in Neurological and Physical Typing
- Brimich Promotion Agency (2013) – Certified Fitness Instructor (1st Degree)
Träna med Marek
Vill du ta din träning till nästa nivå? Marek erbjuder individuellt anpassad styrketräning, prestationsutveckling, korrigerande träning och kostrådgivning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren tränande får du en plan som är anpassad efter dina behov – med fokus på hållbara resultat.
Boka en kostnadsfri konsultation via vår kontaktsida och se hur Marek kan hjälpa dig att nå ditt nästa steg.
Train & Gain Sweden – där kunskap, struktur och utveckling möts.